ХОЛОТРОПНОЕ ДЫХАНИЕ тренинг в Москве

посмотрите фильм о холотропном дыхании

 

Отзывы по тренингу холотропное дыхание:

С разрешения участников публикую отзывы о тренинге холотропное дыхание, проходившем в субботу и воскресенье 5-6 декабря 2009 года.

 

ГРИГОРЬЕВА МАРЬЯНА	ХОЛОТРОПНОЕ ДЫХАНИЕ. ОТЧЕТ

 

 

 


отзыв холотропное дыхание мандала

С чего начать?

С того, что сейчас ломает все тело?
Или с того, что дней 10 назад  приснился сон. Я увидела своих: стройные красивые, целостные. Я смотрела на них чуть сверху, наблюдала за действиями (они собирали палатки, готовили еду, пели) и любовалась.  Что–то теплое и большое гладило меня по голове  и придавало храбрости. Мое намерение родиться, как личности,  окрепло.
Потом «случайная» и быстрая регистрация на тренинг. Сошлось все дата, место, стоимость, имя ведущего. «Подготовка» тела: болят кисти рук (я регулярно обжигаю, режу, ударяю) и спина от шеи вниз до лопаток.


Первый день тренинга

Я боюсь. Дочку отправила к маме накануне. Мои процессы все еще сильно влияют и на нее. Я лежу на диване, свернувшись калачиком. Почти не ем. Состояние между сном и бодростью. Потом включается любопытство. В 16 выхожу из дома. Я взяла с собой краски, так как знаю, что  карандаши    не смогут передать яркость и  интенсивность моих переживаний.
Арка, в которую надо  было пройти, чтобы найти нужную дверь, оказалась дыркой в заборе. Над ней гордо  высилась надпись Бизнес-центр и отель.
Я в школе Танцев. Занятия  проходит в зале с большими  зеркалами. Мы отражаемся много раз. Пришло человек 25 вместе с ведущими и  помогающими. Стелим туристические коврики, расправляем  покрывала, садимся в круг.

Люди из моего сна.
Сначала теория. Говорит и рисует Виктор. Он расслаблен, даже немного вальяжен. Теория – это  техника безопасности для разума.  
Помощница Юля тоже привлекает мое внимание.
Гасят яркий цвет. Включают  громко музыку. Дышу часто и глубоко.
Покалывает все тело, привлекает внимание колени (наверно от страха - еще есть возможность убежать). Далее все ощущения не оцениваю и не называю словами. Наблюдаю и усиливаю тенденции.
Сначала возникает болевая маска на лице. Она закрывает весь лоб и спускается на скулы, оставляя прорези для глаз. Закрываю лицо руками и сильно надавливаю. Отпускает.
В какой момент впала в транс, не понимаю.
Иголочки в руках, дрожь в теле. Дышу животом. Дышу в иголочки в кистях рук. Надавливаю по очереди то на пол, то друг об друга. Не помогает. Боль сильнее. Пробую избавиться от этих ощущений. Иголочки поднимаются до локтя.   Я плачу. Я пою. Начинаю играть с руками. Оказывается иголочки не на всех пальцах. На безымянном и на среднем пальцах обоих рук иголочек нет. Боли теперь тоже нет. Есть просто другие ощущения. Привожу иголочки  ко всем пальцам. Там «ток» слабее, наверное из-за ран на пальцах. Потом направляю ладони вниз.  Начинаю ощущать все тело. Я сползла, ноги теперь упираются  в стену. Это открытие радует. Вытягиваю руки над собой и складываю в стрелу. Иголочки отступают. Я становлюсь музыкой. Я пою громче и громче. Переворачиваюсь на правый бок и сворачиваюсь клубочком. Накрываю лицо  рукой. Полетели.

Образы.
Первый голос: Не хватит   Листочка формата А4 нарисовать все это.
второй голос: Снимем ватман со стены.
Первый голос: Опять  объем большой задумываешь и ничего не сделаешь
второй голос:  вернемся, там видно будет.
Еще образы. Слова к этому образу пришли только ближе к ночи
Запредельное, Развоплощение. В среде похожей по плотности  и цвету на шунгит и нефть одновременно танцуют ртутные точки-светлячки. Они складываются в узоры неизвестных мне существ. Я наблюдаю и  танцую свой танец, который связан в общий танец.
Первый голос: Краску черную не взяла, как нарисуешь эту красотищу.
второй голос:  нет такой краски на земле.
Музыка замедляется.
Я достаю краски. Свет еще приглушен. Немного злюсь, так как не вижу цвета моих красок. Потом даже радуюсь: новый опыт чувствования цветовых частот и взаимодействия с красками. Рисую три мандалы.

 

отзыв холотропное дыхание мандала



отзыв холотропное дыхание мандала

отзыв холотропное дыхание мандала

Видна динамика. И новое состояние. Вспоминаю свой рисунок 2-х годичной давности. Я рисовала свою жизнь. И она мне не понравилась.
отзыв холотропное дыхание мандала



Одну из целей в обучении на трансперсонального психолога я достигла: отработала свою травму. Духовный кризис.
Можно двигаться дальше.
В круге еще слов не было: рассказать о том, что в первой сессии был поставлен диапазон моей личной карты жизни от сегодняшнего дня до развоплощения.
По дороге домой разболелась голова. Эта боль похожа на ту, которая появляется после смены очков на линзы и обратно. Решением было снять очки. Это очень храбро для меня. Темно. Время 23 ночи. Но дорога знакома. И есть доверие к телу, что не уронит. Вспомнилась мечта – снять очки. Сняла. Снялся еще контроль за свою жизнь.  Ведите силы небесные. Теперь еще научиться видеть.

СОН
В родительской квартире мои новые знакомые. Навстречу из кухни мне выходит Юля. В других комнатах люди. Все дышат с небольшими перерывами. Из другой комнаты выходит бывший наркоман. Под глазами круги. Он старается получить новые состояния. И это старание похоже на новую зависимость. Я злюсь, ругаюсь,  называю шарлатанами. Я уверена, что этот способ не подходит для наркомана.
В ванной вижу деньги. На них никто не обращает внимание. Мне они нужны. Возможно, это аренда за квартиру. Забираю их. Три бумажки: пять тысяч, одна тысяча и пятьсот рублей

.
Второй день тренинга
Вечером не могла записать отчет-ощущения. Процесс запущен и не завершен, а значит, не осознан.
В раздевалке знакомимся с Юлей, говорю ее, что она мне снилась.
В круге новый молодой человек. Раньше был опыт наркотиков. Понимаю, что он тоже из моего сна.
Две сессии в две стороны. Телесный опыт рождения
Образуем пару с вновь пришедшим. Не специально.Я дышу первой.

Опыт холонафта
Очень быстро впадаю в транс. Усиливаю тенденции сначала на лоб с помощью рук  ситера( чувствую запах сигарет), потом  на руки. Поворачиваюсь на правый бок (все как вчера). Отдыхаю
Слышу знакомую музыку. Начинаю рождаться. Поворачиваюсь на живот. Вокруг люди, которые имитируют родовые каналы. Нахожу опору ногами – это как призыв к действию.  На меня давят со всех сторон: на лоб, на спину, на шею. Меньше на ноги. Я злюсь, плачу, ничего не получается, Придавливают на пол. Я работаю локтями. Я пою, рычу.  Вытаскиваю руки вперед. Давление на спину от лопаток до шеи усиливается Я останавливаюсь. Замираю. Жду. С новым тактом музыки переворачиваюсь на спину. Меня вытаскивают. Легко и холодно.
Все случилось. Перекладывают на коврик, укрывают.
Лежу. Открыла глаза. увидела ситера – улыбнулась.
Перестает нравиться музыка, обрушивается лавина звуков, рядом рождаются и задевают меня, я не хочу смотреть на это.
Встаю, чтобы взять краски и начать рисовать.
Алексей (помощник) предлагает еще полежать. Мой коврик перекладывают ближе ко входу. Лежу на животе. Холодно. Я не знаю, чем себя занять. Слушаю музыку телом. Музыка вибрирует только в печени. Я ничего не хочу и не могу. Поворачиваюсь на живот, руки вдоль тела вниз. Лбом упираюсь в пол. Начинаю петь. Начинает болеть спина. Я одна.
Переворачиваюсь на спину. Глаза открыты
Не замечаю, как  другие начинаю рисовать. Безразличие.
Только взяв кисти, немного оживаю. Моя стихия.


отзыв холотропное дыхание мандала

Рисунок моего ситера
отзыв холотропное дыхание мандала


Обед.


Опыт ситера.
Усталость остается. Мой холонафт боится , У него болит голова.
Начинается процесс.
Я наблюдаю. Холонафт засыпает. Я начинаю танцевать. Спина болит сильно. Я пользую энергией группы и  отрабатываю эту боль. Это и ответственность. и узкий кругозор ( не могу повернуть шею) и еще много чего. Я хочу стать змеей. Гибкой. По-видимому получается, так у меня спрашивают все ли в порядке. 
Просыпается холонафт. Начинает дышать. Идет его процесс. Я наблюдаю за ним и за другими через зеркало.
Пою.
Рисую.


отзыв холотропное дыхание мандала

 

 


Рисунок холонафта
отзыв холотропное дыхание мандала

Я обнимаю и благодарю  своего холонавта.
Ощущения , что проделана большая работа. Слов опять нет. Не тороплю их появление. Порог чувствительности маленький, боюсь, что считаю чужие опыт и переживания. В запредельное сегодня не пошла
Сначала воспринимаю свое лежание отдельно, как время , что нужно просто подождать для того что бы двигаться дальше всем вместе.
Сейчас понимаю, что это  одиночество окончание трудного пути рождения. И это не то, что бы я хотела.
Сильна не высказанная и не услышанная агрессия (печень и  образ змеи). 
Сильна боль и на тело.
Один раз я это уже проходила.
Я родилась, чтобы жить, радоваться, петь и рисовать.
Это сегодняшние выводы.
Завтра будет завтра.

 


Лена:

1. В целом от тренинга у меня осталось положительное впечатление, а ощущение такое, что что-то стало по-другому, т.е. лучше, но что именно не понятно.
2. Теоретическая часть была:
понятной и нормалной по длительности


сначала мне показалось, что все пошло кувырком в жизни, но потом я поняла что...

хочу напомнить, что я была только на первом дне тренинга, а на второй не пришла. Настроение у меня было хорошее и я была твердо уверенна, что приду и завтра. Но внутренний голос что-то мне совсем другое говорил: "не получится у тебя пойти!" А когда пришла домой, то у моей дочки была температура совсем не высокая. А ночью пондялась очень высоко.
1. Муж был совсем не в восторге, т.к. в инете на форумах прочитал кучу отрицательной инфы о холотропном дыхании, до этого дня вопросы "что это?" и "куда я иду?" особо не интересовали. у нас был достаточно не приятный разговор на эту тему. он мне дал почитать все эти негативные отзывы. Но такой негатив можно написать о чем угодно! У меня осталось какое-то чувство вины перед ним.

2. у дочки температура под сорок, что с ней было не понятно, но врач сказал, что зубы режутся и десна воспалилась. вообщем тепмература такая держалась до утра вторника. потом пошла на спад и всё, как будто бы ничего и не было. правда зубы все-таки прорезались.

... я несколько лет не могла убедить свою вторую половину, что мне нужно его внимание, что было бы хорошо если бы вых.дни проводили вместе с семьей. И тут у него как озарение. Он пообещал, что будет вых.дни с нами. Я, чесно говоря, уже и не надеялась, что это возможно. Чувствую, что мне стало легче ему объяснять и он меня слышит!

благодарю за внимание


 

Марина:

> 1. В целом от тренинга у меня осталось СИЛЬНЫЕ впечатление

> (ощущение)
>
> 5. На тренинге мне понравилось: ОТКРЫТОСТЬ УЧАСТНИКОВ И ТРЕНЕРОВ.
>
> 6. Пожелания по тренингу: ХОТЕЛОСЬ БЫ БОЛЬШЕЙ СИСТЕМНОСТИ, ПОНИМАНИЯ, ЧТО БУДЕТ/МОЖЕТ ДАЛЬШЕ МЕНЯТЬСЯ, ЧТО НА ЧТО ВЛИЯЕТ, КУДА И КАК ДВИГАТЬСЯ.


 

Алексей:

По поводу процесса в продолжение того, что говорил во время обсуждения...

Отредактированные фрагменты из написанного в блокноте вечером 7 декабря 2009:

"Сегодня был странно спокойный день. По моим внутренним ощущениям прежде всего. С утра чувствовал себя свежо и легко. Но в то же время заземленно. Хотелось всех приобнять, но без фанатизма, не посягая на чужую свободу. Была работа, и встречи, и звонки, и целый день без свежего воздуха, но воспринималось все спокойно. И так это было непривычно. Я как будто чего-то ждал, а ничего особенного и не происходило. А потом пришло осознание, что видимо уже настолько привык жить не только во внешней, но и во внутренней суете, что состояние "равновесия" вдруг стало выводить меня из себя. Вот такой каламбур. А ведь в этом равновесии и есть наверное простая суть... Присутствие и отстраненность. Одновременно! Вот это и там, и здесь, я и чувствовал во время процессов. И постепенно пытался это объяснить потом самому себе и другим. Так просто. Но как важно, чтобы человек это понял сам, осознал... А, чтобы отстраняться нужно дышать. Это одновременное присутствие и отстраненность есть и сейчас. Я этого не ожидал. И это особенно!"

А вообще много всего. Далеко не все успеваю записывать, даже коротко. Тело болит, особенно в районе спины, таза и ног выше колен. Но по-хорошему, благодарно ноет ))

Не могу выздороветь и выспаться, но воспринимается это тоже спокойно и с улыбкой. Слава Богу за все!

ответ Виктора:

Ну да, так привыкаешь раскачивать маятник, что когда даже удается его остановить, тут же недовольство от новизны состояния :(


 

Отзывы участников тренинга холотропное дыхание от 22 ноября.

 

ХОЛОТРОПНОЕ ДЫХАНИЕ тренинг в Москве

посмотрите фильм о холотропном дыхании